5. Conseils pratiques
Il est possible de se laver les cheveux régulièrement
Contrairement aux idées reçues, le shampoing n'aggrave pas la chute des cheveux. Il est au contraire recommandé de se laver les cheveux dès qu'ils en ont besoin : le shampoing donne du volume à la chevelure, ce qui masque visuellement les déficits capillaires. Il n'existe pas de shampoing véritablement antichute, malgré ce que peuvent indiquer certaines étiquettes.
Éviter la chaleur
La chaleur est un facteur aggravant. Il est déconseillé d'utiliser un sèche-cheveux très chaud tenu trop près du crâne, ou d'effectuer des permanentes régulières sous casque chauffant. La chaleur fragilise la tige du cheveu et peut provoquer sa casse.
Éviter les tractions
Les coiffures très serrées, comme les nattes tirées, les queues-de-cheval serrées ou certaines extensions, exercent une tension répétée sur les racines des cheveux. À la longue, cette traction peut provoquer une chute de cheveux appelée alopécie de traction, qui touche souvent le contour du cuir chevelu. Il est donc préférable d’éviter les coiffures trop serrées, de ne pas trop tendre les cheveux avec les barrettes ou les élastiques, et de varier régulièrement leur emplacement.
Colorations et produits chimiques
Les colorations et les défrisages appliqués directement sur les racines peuvent fragiliser les cheveux et aggraver la chute. Il est préférable de les éviter ou de les espacer.
Protéger le crâne du soleil
En cas de calvitie avancée, la peau du crâne est exposée aux rayons ultraviolets, ce qui augmente le risque de cancers cutanés. Il est important de se protéger efficacement : crème solaire en spray, chapeau ou casquette.
Ce qui ne sert à rien
Certaines pratiques populaires n'ont aucune efficacité démontrée sur la chute des cheveux : les massages du cuir chevelu, se couper les cheveux à la pleine lune, raser le crâne à la tondeuse pour « fortifier » les cheveux, ou faire le poirier pour irriguer le cuir chevelu. Le stress, s'il peut jouer un rôle modeste dans l'intensité ou le déclenchement de la chute, n'en est pas la cause principale. Le port régulier d'un casque ou d'une casquette n'aggrave pas la calvitie.
Les « traitements innovants »
Quant aux « traitements innovants » comme le plasma riche en plaquettes (PRP), leurs preuves d'efficacité restent insuffisantes ou limitées à ce jour pour qu'ils puissent être recommandés en première ligne.
