Sport en extérieur : UV

Les conseils du Dr Stéphanie Leclerc-Mercier, dermatologue @the_outdoor_dermato

La protection solaire est indispensable où que vous soyez dans le monde, dès que l’indice UV est supérieur à 3 et même parfois très tôt ou très tard.

Faire du sport sans protection, c’est : risquer un coup de soleil (dès 15 minutes après le début de l’effort)

Et la transpiration, dans tout ça ? Elle augmente la sensibilité de la peau aux UV en facilitant leur pénétration. Donc prudence, surtout en plein effort !

Quelle crème choisir ?

• SPF 50 avec protection UVA larges (logo rond)
• Appliquez avant l’effort sur peau sèche, sans oublier : lèvres, oreilles, nuque, mains, arrière des genoux
• Renouvelez toutes les 2h (ou plus si vous transpirez beaucoup ou si vous allez dans l’eau)
   

Et les vêtements ? Oui, ils protègent ! Optez pour :

• des couleurs plutôt foncées, et possiblement des tissus anti-UV (traitement ou tissage)
• un chapeau à large bord (protéger oreilles et cou)
• des lunettes solaires

Pour tout savoir, retrouvez la version longue de cette vidéo sur notre chaîne YouTube : Dermato Info